Att äpplen är ett smart mellanmål vet vi, inte minst för att det är enkelt att ta med sig. Här är 3 anledningar att äta äpplen, som är viktigt för hälsan och kan ha stor betydelse för hur du mår.

1. Äpplen sätter fart på magen
Fibrerna i kan hjälpa dig att hålla din mage i form. Ät gärna hela frukten med skalet.

Äpplena kan också hjälpa din matsmältning. Fibrerna i äpplen är både pektin, de mer hjärtvänliga fibertyperna och cellulosafibrer som är grövre. Båda ger näring till de viktiga bakterierna som arbetar i tarmen.

2. Äpplen stabiliserar blodsockret.
Pektinet som är gelbildande fibrer som finns i äpplen fördröjer matsmältningen och gör att blodsockret stiger långsammare än om vi äter kakor och godis med snabba kolhydrater.

3. Håll vikten med äpplen.
Ett äpple är sunt och gott som mellanmål. Det ger lite mättnadskänsla och ny energi utan att du får i dig en massa onödiga kalorier.

Aktuellt svenskt äpple nu är Frida.